Таблете за мршављење требале би вам помоћи да изгубите килограме. Како и уопште раде? Које састојке садрже дијететске таблете? Које таблете за мршављење одабрати да бисте ефикасно подржали губитак килограма?
Таблете за мршављење које олакшавају мршављење велики су хит последњих година. Пуни су их не само на полицама апотека, већ и у продавницама здраве хране, хипермаркетима и пијацама. А на Интернету, дијететске таблете нуде мноштво веб локација.
Одакле мода за дијеталне таблете?
Мода за дијеталне таблете долази из заблуде да „таблете за мршављење“ могу да чине чуда. Желимо да верујемо да ће се смањити без икаквог напора или јо-јо ефекта. У међувремену, гутање дијеталних таблета није довољно. Да бисте постигли резултат из снова, неопходно је ограничити храну и повећати физичку активност. Ако смањите број калорија, додајте мало вежбања, онда има смисла користити таблете за мршављење, нпр. Препарате који убрзавају сагоревање масти. Или би можда били бољи инхибитори масти и угљених хидрата?
Такође прочитајте: Зашто се дебљате? Обрасци за идеалну телесну тежину
Дијеталне таблете: састојци за сагоревање масти, тј. Сагоревач масти
- ЦЛА - Коњугована линолна киселина (ЦЛА) је једна од масних киселина. Бројне студије о овом једињењу нису дале јасан одговор на питање механизма деловања ЦЛА на масно ткиво. Најпопуларнија хипотеза је да ЦЛА блокира деловање ензима који омогућава триглицеридима да продру у масно ткиво и, последично, доведу до његовог раста. Такође је доказано да ЦЛА појачава употребу масних киселина у процесу термогенезе. Ефекат сагоревања масти је већи када се систематски бавимо спортом, због чега се ЦЛА препоручује физички активним људима.
- Л-карнитин - је једињење које у телу синтетише јетра. Направљен је од две аминокиселине које се снабдевају храном. Механизам дејства Л-карнитина заснован је на омогућавању пролазним масним киселинама да прођу у ћелије, где се производи енергија потребна телу да функционише. Као резултат, Л-карнитин даје енергију углавном радним мишићима, због чега се посебно препоручује људима који редовно тренирају спорт. Пошто енергија добијена из масних киселина, Л-карнитин додатно повећава ниво холестерола у крви. Попут ЦЛА, Л-карнитин се налази у месу (од латинског: царнис - месо) и млеку.
- ХЦА - хидроксицитрична киселина је једињење добијено из азијског воћа које се назива Гарциниа цамбодгиа. У Индији је познат као „изјелица масти“ - инхибира стварање масног ткива од конзумираних протеина и угљених хидрата. То је зато што ХЦА блокира ензим који омогућава производњу триглицерида, холестерола и масних киселина (они се чувају као масно ткиво). Овако сачувани протеини доприносе расту мишићне масе, а угљени хидрати (ускладиштени као гликоген у јетри и мишићима) утичу на мозак, потискујући апетит.
- Ефедрин - добија се из осушених младих грана биљке Епхедра синица. Утичући на мозак, ефедрин стимулише, повећава физичку активност и неуромускуларну ефикасност. Такође подиже крвни притисак. Његов ефекат мршављења заснован је на подстицању стварања топлоте у телу, а на штету сагоревања масти.
- Кофеин - врло често се комбинује са ефедрином у разним препаратима. Делује ширењем ефеката ефедрина, као и стимулисањем тела и повећањем физичке ефикасности. Добија се из зрна кафе или из све популарније биљке Паулиниа гуарана (позната и као гуарана) која садржи четири пута више кофеина од зрна кафе. Када користите ефедрин и кофеин (обе ове супстанце спадају у популарне такозване сагореваче масти, тј. Сагореваче масти), треба бити посебно опрезан, јер се врло лако предозирају. Тада постоје многи нежељени ефекти (поремећаји срца, прекомерни пораст притиска, анксиозност, раздражљивост, анксиозност, као и гастроинтестинални симптоми, осип). Из тог разлога, препарати са кофеином и ефедрином се не препоручују трудницама и дојиљама, деци, старијим особама, кардиоваскуларним болестима и интолеранцијом на кофеин.
Дијеталне таблете: састојци који ограничавају апсорпцију
- Хитосан (хитин) - добијен из шкољки морских ракова, полисахарид је који наш пробавни тракт не може да свари. Структура подсећа на целулозу, односно влакна. Хитозан на својој површини веже масноћу која се не свари и не апсорбује, већ излучује из тела. Због тога, узимајући хитозан, обавезно уносите витамине растворљиве у масти (тј. А, Д, Е, К). Хитосан додатно смањује апсорпцију угљених хидрата у цревима, због чега се посебно препоручује људима који имају потешкоћа у ограничавању конзумације хлеба, тестенина и слаткиша.
- Фасоламин - или екстракт обичне пасуље, блокира ензим у дигестивном тракту, који је одговоран за разградњу скроба (који се у великим количинама налази у хлебу, кромпиру, житарицама и производима од брашна) на једноставне шећере. На овај начин скроб постаје непробављив и сходно томе се не акумулира у масном ткиву. Беанламине се препоручује углавном људима који се не могу одрећи својих омиљених производа од брашна.
- Влакна - храна упија воду, захваљујући којој набубри у пробавном тракту, смањујући осећај глади. Није сварљив, али олакшава рад црева и регулише ритам црева. Истовремено, стабилизује концентрацију глукозе и снижава холестерол. Нема довољно влакана у исхрани са смањеним уносом калорија, па је потребна суплементација. Упозорење! Када користите таблете или влакна у праху, требало би да пијете пуно - најмање 2 литра дневно.
месечни "Здровие"
