Потисните своје емоције - Понекад је корисно, али здравствени ефекти могу бити огромни

Зашто потискујемо емоције - можемо да кувамо унутра, али не дајемо да се то покаже? Знање како држати неко понашање под контролом знак је зрелости, али има и нежељене ефекте.

Свесно сузбијање емоција - посебно негативних - једна је од метода суочавања са стресом, начин победе у преговорима или избегавања сукоба. Али када сузбијање емоција предуго траје или се догађа пречесто, то доводи до повлачења, дегенерације и искривљених реакција.

Када гледамо филм у покрету, можемо видети лупање срца, знојење, стезање у стомаку итд. То су вегетативни, физиолошки симптоми онога што осећамо. Емоције се откривају и у нашим изразима лица. На пример, када неко седи у биоскопу и гледа филм који приказује операцију срца, његово лице ће открити или страх или гађење, или обоје. Ови изрази се узимају несвесно и нису упућени никоме - они су природни и нехотични израз осећања.

Питам се шта би се догодило када бисмо покушали да зауставимо ове спонтане реакције и глумимо индиферентност? На крају крајева, потискивање онога што се игра у души догађа нам се свакодневно. На пример, свађамо се с неким, али не желимо да нам ставимо до знања да нас је нешто повредило - стављамо маску равнодушности и правимо се да „то мени не смета“. Такве сигнале шаљу супружници: „Видите, није ме брига шта ћете ми рећи, надам се да ће вас моја равнодушност највише повредити“. То деца раде у школи: „Није ме брига ако ме прозивате ...“, или запослени када шефови кажу нешто непријатно о њиховој умешаности: „Није ме брига“.

Знати како потиснути своја осећања има предности, али ...

Мора се искрено рећи да ношење маске равнодушности понекад делује у друштвеним односима. На пример, дете које игнорише поруге, може их једноставно натерати да престану. Преговарач који држи исправно лице може постићи повољнији посао. Покер играч мора да контролише своје изразе лица, у противном ће противници лако погодити његове карте и победити га. Дакле, играње киборга је понекад корисно, али емоције не могу нестати. Или можда има? Можда заиста престајемо да се осећамо? Или можда обрнуто - још више појачава емоцију или је мења на неки други начин?

Да бисмо одговорили на ова питања, треба да обавимо неке експерименте. Заправо их је лако планирати. Замолимо људе да контролишу своје изразе лица док гледају емотиван филм, тако да чак и „трзајем бркова“ не покажу кроз шта пролазе. У исто време да проверимо како им срце куца, да ли се зноје, како дишу итд. Шта ћемо открити?

Побуњеници брже зарастају

Пре сто година била је врло честа хистерија (данас се назива хистронија), манифестована снажним изражавањем осећања, театралношћу понашања итд. Данас је то један од ређих поремећаја. Истовремено, међутим, данас се знатно повећао број дијагноза различитих врста психосоматских болести, којих је некада било много мање. Можда одговорни за ове промене, између осталог тенденција ка потискивању осећања? Људи који би данас патили од хистерије потискују своју театралност, што резултира развојем психосоматских болести? Све ово нас доводи до закључка да ако смо научили да контролишемо свој емоционални израз уобичајено, никада не дозвољавамо да будемо спонтани, онда наши унутрашњи органи вероватно почињу да пате. Треба нешто учинити! Психолошка истраживања из потпуно другачијег тока (истраживање пацијената у болницама) показала су да су они пацијенти који чешће изражавају незадовољство теже, чешће се препиру са лекарима итд., Опорављају се брже од оних који се учтиво придржавају свих упутстава и никада се не побуне. …

Прочитајте такође: ОСВЕТА: задовољство осветом за штету је илузија Изрази лица - оно што се очитава из очију, уста, носа и чела Алекитхимиа је емоционална неписменост, тј. Нема речи за емоције

Тајна туга траје дуже

Резултати таквих експеримената су троструки. Ако човек треба да трпи бол и уздржи се од њеног откривања, на крају ће имати јачи бол! Изгледа да инхибиција изражавања бола олакшава подношење самог бола.Дете које се уздржи од плача биће због тога субјективно мање тужно. Нажалост, иако интензитет туге слаби, време које осећате такође ће се повећавати.

Ево другог негативног ефекта потискивања емоција - иако постају субјективно слабије, трају дуже - теже се ослободити од њих! Раптусес често кажу: „Запалит ћу се, експлодират ћу, али изгорјети ћу и то ће проћи“. Кад би потиснули израз, њихов бес би био мање насилан, али требало би дуже. Дакле, као да је изражавање емоција „сагорева“.

Скривање својих осећања је лоше

Трећи ефекат потискивања ваших осећања је највише узнемирујући. Па, апарат који испитује физиолошке реакције показује да када човек жели свом снагом да сакрије своје стварне емоције, расте му крвни притисак, повећава се знојење, повећава се напетост малих мишића који окружују капиларе, повећава се темпо дисања итд. Такве физиолошке реакције су типичне за стресно. Шта значе ови резултати? Да ће наши унутрашњи органи платити за потискивање наших осећања! Као да се нека емоција, која се не може открити ни на лицу ни у понашању, интензивније манифестовала „у стомаку“. Ово је тужан закључак - сузбијање емоција доводи до многих психосоматских болести, укљ. за хипертензију, чиреве дигестивног система, синдром иритабилног црева, астму или кожне болести.

Препоручени чланак: