Спаваћете боље у друштву. Зашто?

Чак и ако ваш партнер хрче, спавање с њим донеће вам више користи од спавања одвојено. И није важно ког је пола овај партнер и да ли је ваша веза потврђена било којим документом. Важно је осећати да у кревету постоји неко осим вас. Али зашто?

Према ауторима студије објављене у часопису Фронтиерс ин Псицхиатри, парови који деле не само живот већ и један кревет добијају бољи сан - и не ради се само о везама које имају свакодневно.

У истраживању је учествовало 12 здравих парова који су спавали у лабораторији четири ноћи заредом, прикључени на посебне уређаје који надгледају њихов мозак и фазе сна.

Сваки од парова спавао је одвојено и одвојено, а њихов сан се сваки пут анализирао методом двоструке, симултане полисомнографије, у којој се, користећи опрему (укључујући ЕЕГ и ЕКГ), праве детаљни записи о раду мозга и срца, а такође се мере и други витални параметри, нпр. ниво засићења (тј. засићење хемоглобина кисеоником), мерења респираторних покрета, посматрање покрета удова, положаја тела итд.

Иако је вероватније да су људи који спавају у истом кревету премештали ноге и руке у сну, ово понашање није имало утицаја ни на квалитет спавања ни њихових ни партнера: барем то није виђено у евиденцији мождане активности - што значи да ови покрети нису пробудио их из сна.

Слушајте шта је потребно да бисте се добро наспавали. Ово је материјал из циклуса СЛУШАЊЕ ДОБРА. Подкастови са саветима.

Да бисте погледали овај видео, омогућите ЈаваСцрипт и размислите о надоградњи на веб прегледач који подржава ХТМЛ5 видео

Препоручени чланак:

Синдром фазе одложеног сна - како регулисати сан?

Како је сумирао један од аутора студије Хеннинг Јоханнес Древс, доцент у Центру за интегративну психијатрију на Цхристиан-Албрецхтс-Университат у Киелу у Немачкој: анализа је показала да у поређењу са паровима који спавају одвојено, партнери који спавају заједно имају дужи и уједначенији период РЕМ спавања, тј. она током које се јављају снови и мозак организује и чува успомене.

Док спавају у истом кревету (и одлазе у кревет у исто време), партнерима је лакше синхронизовати ритам спавања - а то, према истраживачима, такође доказује да се партнери међусобно слажу у другим стварима, што заузврат може имати утицаја на Задовољство се осећало у вези.

Закључци ове анализе су да спавање у истом кревету са партнером побољшава и стабилизује РЕМ фазу, што заузврат (као што показују друге студије) повећава способност социјалних интеракција, побољшава памћење и ментално здравље, а такође олакшава суочавање са проблемима. - сугеришу аутори студије у свом сажетку.

Препоручени чланак:

5 посуђа и производа који ће вам помоћи да заспите. Шта јести да бих се добро наспавао? Несаница: шта учинити да заспите

Нашу веб страницу развијамо приказивањем огласа.

Блокирањем огласа не дозвољавате нам да креирамо вредан садржај.

Онемогућите АдБлоцк и освежите страницу.