Трудноћа и дојење је изузетно важан период за дојке, пун брзих промена у величини. Да бисте осигурали да ваше попрсје не изгуби лепоту након дојења, морате му пружити одговарајућу подршку, односно добро одабрани грудњак.
Жене се плаше да ће дојке изгубити облик и опустити се након трудноће. Не мора бити тако! Добро одабрани грудњак који подржава дојке одржаваће дојке у истом добром стању након храњења као и пре трудноће. Ако сте до сада занемаривали овај одевни комад - нисте обраћали пажњу на подешавање величине, фокусирали сте се само на изглед грудњака - време је да га промените. А ако нисте носили грудњак пре трудноће, сада то морате! Посебну пажњу треба водити током трудноће и дојења.
Добар грудњак је потребан од почетка трудноће
Пре свега, у тачној величини. Већ на почетку трудноће, чак и ако се ваше дојке нису повећале, вреди проверити да ли је грудњак који носите добар.
Како? Мерите испод попрсја кројачком траком - чврсто и на издисају. Резултат заокружите на следећих пет и одузмите још 5 цм (нпр. Ако имате 78 цм испод груди, заокружите резултат на 75 и одузмите 5 цм - величина грудњака испод бисте мора је 70).
Зашто? Како је тканина од које је грудњак обично еластична. Може се протезати и до 20 цм (ако не верујете, ставите свој дуго коришћени грудњак на сто и измерите његову дужину). Стога грудњак који већ има опсег истог као и ваш испод попрсја пре него што га обуче, нема шансе да подупре дојке.
Шта се онда дешава? Дојке губе ослонац, теже, а задњи део грудњака се подиже. У правилно одабраном грудњаку, опсег грудњака позади треба да буде на истом нивоу као и напред. Не бојте се да ће вас уски обим вршити притисак и отежавати дисање. То се неће догодити ако правилно одаберете величину шоље. Да бисте то урадили, измерите опсег дојке на нивоу брадавица - са грудњаком и без њега - и узмите у обзир већи резултат. Сада на табели величина (нпр. На пољској табели величина, потражите табеле одређених произвођача) пронађите свој утврђени опсег грудњака испод попрсја (не само обим испод попрсја!) И обим попрсја.
На овај начин ћете одредити величину грудњака. На пример, ако сте испод попрсја 78 цм, а попрсје 90 цм, требало би да посегнете за 70Д грудњаком.
Како обући грудњак?
Док мерите грудњак, лагано се сагните и грудним покретом испод пазуха ставите дојке у шоље. Проверите да шоља није премала; Доњи део мора покривати целу дојку, бочно усмерен ка центру пазуха и мора добро лежати између дојки. Дојке се не могу додиривати. Преко ивице шоље не сме бити избочина, тзв лепиње; линија попрсја треба да буде глатка када се гледа са стране. Набори испод пазуха такође указују да је шоља премала.
Не купујте грудњаке на лагеру
Током трудноће избегавајте бешавне грудњаке, тзв расте по величини. Углавном „расту“ испод попрсја, односно једноставно се протежу, не подржавајући дојке. Грудњак мора бити исте величине. Није потребан никакав посебан грудњак за труднице, довољан је добар, мекан грудњак са поткошуљама.
Купите нови грудњак чим се величина промени, не чекајте време након порођаја или дојења - биће врло тешко надокнадити губитке настале ношењем лошег грудњака.
Стога, не купујте на лагеру, купите одмах! Када се обим испод попрсја повећа или се грудњак још увек није истегнуо, вреди купити тзв продужење у галантерији или продавници доњег рубља. Повећаће обим грудњака.
Посебан грудњак за негу
Купите грудњак за негу месец дана пре рока. Узмите у обзир обим испод дојки пре трудноће и повећајте шољу за 1-2 величине од оне коју имате у 9 месеци трудноће.
У првом месецу након порођаја биће користан грудњак без доњег дела. Тело је тада осетљиво и лактација још увек није стабилизована. После овог периода посегните за грудњаком са доњим везицама - специјалним за дојење, са одвојивим шољицама. Доњи каблови су важни посебно код већих груди - без њих грудњак неће подржати довољно увећане груди. Можете наићи на појам да подвлаке сабијају млечне канале и изазивају блокаде. Међутим, то није могуће када је грудњак одговарајуће величине - тада доњи део прекрива дојку, а не лежи на њему, не стеже се.
Вриједно је спавати у памучном грудњаку без поткожице током цијеле трудноће и дојења. Спречиће истезање коже и осетљиве брадавице да се не трљају о тканину спаваћице. Изаберите грудњаке од микрофибера који се брзо зноје, остављајући кожу сувом.
Грудњак за негу не мора бити бели - непрактичан је јер после много прања посиви. На тржишту постоје и голи, црни грудњаци са цвећем. Нажалост, у редовним продавницама нећете наћи велики избор грудњака за негу. Интернет је спас - доњи веш лако можете измерити код куће, на разне блузе - уместо тесне гардеробе, уз уплакану бебу поред себе (имате 10 дана да вратите неусклађене грудњаке, а обично 28 дана у енглеским продавницама).
месечник "М јак мама"
