Имам 14 година, моја тежина је 49 кг са висином од 153. Претпостављам да сам дебела особа, осим што мама каже да имам масивне ноге.Волео бих да изгубим бар 4 кг за кратко време. Такође бих волео да се овај ефекат настави. Нажалост, болујем од анемије, имам аменореју, несвестицу итд. Желео бих да ме саветујете, шта могу учинити по том питању, како смршати, а да не иритирам болест?
Прочитао сам ваше писмо и осећао сам се ужасно тужно. Зашто? Јер је ваша телесна тежина добра и желите да изгубите килограме у тако младој доби. Мало сам се "наљутио" на твоју маму. Имаш ноге које имаш. Имате и нос, очи, руке. Симптоми које описујете могли би указивати на појаву поремећаја у исхрани који вам квари живот. Можда је прави тренутак да размислите шта се дешава. Ако не видите мршавост, разговарајте са пријатељима и питајте колико су тешки. Ако бар 3 кажу да претјерујете, то вам може бити сигнал да нешто није у реду с вашим размишљањем о себи и облику тијела. Да бисте смањили степен анемије, предлажем да за своју конзумацију одаберете зелено поврће, орахе и месо. Поред тога, мајка треба да вам купи одговарајуће додатке након консултација са лекаром. Ако желите да побољшате виткост ногу, предлажем вам брзу шетњу око 40 минута дневно.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Катарзина ПризмонтКатарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл
---kalorie-i-wartoci-odywcze.jpg)
