Лаксативе пијем од децембра. Отприлике 1,5 недеље нисам успео да се смирим. Тада сам узео 4 таблете. Приметио сам крв у столици. Не желим бити дебела ... Не знам шта да радим. Имам 18 година, девојчица сам.
Узимање лаксатива за мршављење је лош избор. Прво, чини црева лењим и изазива упале које је врло тешко лечити; друго, генерише глад.
Требало би да почнете са проценом да ли имате превише килограма и из којих разлога. То може бити лоша исхрана, али и начин живота и премало свакодневног вежбања, стрес, хормонални проблеми и алергије на храну. Идеално би било да одете код дијететичара који ће за вас развити нутриционистички програм за мршављење и позабавити се затвором. Можда вам је потребна дијета која ће повећати фекалну масу и на тај начин побољшати цревну перисталтику. Тада би дијета требало да укључује више репе, кукуруза, сувог воћа. Такође вам може бити потребна подршка ферментисаних млечних производа са добрим бактеријама који такође помажу вашем цреву да боље функционише. Поред дијете, важна је и тјеловјежба. Брзо ходање у комбинацији са дубоким дијафрагматичним дисањем олакшава дефекацију и чисти тело гасова накупљених у дигестивном тракту. Након устајања и испијања чаше воде са лимуновим соком, требало би да себи пружите брзу шетњу од 30 минута. Витка фигура биће награда за систематично кретање.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
