Користи јагоде за здравље

Јагода је воће са мало калоричног садржаја и богато разним храњивим тварима, што га чини добрим савезником да буде у форми.

Предности јагода

Јагода је плод са диуретичким својствима и богат витамином Ц, који помаже зацељивању рана, јача зидове крвних судова и циркулацију. Друга предност јагоде је та што олакшава апсорпцију гвожђа у случајевима анемије, а такође служи и као средство против старења захваљујући антиоксидансима који се налазе у његовој саставу.

Осим за спречавање кардиоваскуларних болести, јагода се препоручује и као савезник менталног здравља и средство за превенцију рака, јер помаже у борби против упале уопште. Будући да је воће богато влакнима, такође се препоручује конзумирање јагода за лечење опстипације и негу здравља здравља очију, јер садржи зеаксантин.

Јагода је такође воће које се високо препоручује у исхрани, јер ствара ситост и једва има око 5 калорија .

Потрошња

Јагода се може конзумирати на различите начине, било у соку, смоотхиеју, јогурту, житарицама или у воћној салати. Постоји широк репертоар десерта који такође могу додати јагоде.

Фото: © амрадул - 123РФ.цом