Аустралијски истраживачи објавили су студију у часопису "Медицина и наука у спорту и вежбању" у којој закључују да пракса три сеансе по 30 минута бициклистичког вежбања недељно омогућава смањење бола, али и смањује конзумацију аналгетских лекова.
Студи
Истраживачи су упоредили осетљивост на 12 одраслих људи доброг здравља, који нису играли спорт и били неактивни, али који су се сложили да се обавежу на програм физичког вежбања, са 12 одраслих особа истог узраста, доброг здравља, али који су остали неактивни остатак шест недеља студије.Аналгетиц против болова током вежбања
Пракса редовних физичких активности омогућава телу да улаже редовне напоре који узрокују већу толеранцију на бол повећавањем прага перцепције. У овом случају говоримо о аналгетском ефекту који смањује бол. У ствари, они који улажу физичке напоре постепено се навикавају да подржавају бол који се појављује током физичке спортске активности, што им омогућава да боље подносе друге врсте боли, било да су на физичком или психолошком нивоу.Постојаност аналгетског ефекта бола након вежбања
Истраживачи су закључили да вежбање 3 непомична бициклистичка сесија недељно омогућава аналгетски ефекат и већу толеранцију на бол изван тренинга.2 прага бола
Аутори аустралијске студије разликовали су два различита прага бола. Један од којег су добровољци осетили бол и други од којег је та бол постала неподношљива.Први праг са којег се осећа бол
Први праг боли варира од особе до друге, али је за исте особе релативно идентичан. Овај тест се изводи уз помоћ апарата који изазива повећани притисак на кожу.Други праг са којег бол постаје неподношљива
Овај други праг одређује толеранцију бола и зависи од сваке особе.За одређивање ових прагова користе се две технике, прва је идентична детекцији првог прага, а друга се врши уз помоћ манжетне под притиском која се постепено надува, изазивајући брзи осећај неподношљиве боли.
Еволуција прагова боли
Након шест недеља, када су 24 добровољца поново откупила тестове, прагови нису померени за неактивну групу, док се у групи која је бавила спортом појавила модификација јер им је толеранција према боли повећана. Волонтери су увијек осјећали исти бол узрокован притиском, али успјели су поднијети већи притисак прије него што постане неподношљив.Интереси
Ови радови изведени на 24 особе могли би, ако су изведени у већем броју, процијенити и потврдити да би се пацијенти који имају, на примјер, бол у доњем дијелу леђа, могли побољшати конзумирањем мање аналгетских лијекова.Предности спорта на здравље
Многи људи игноришу да физичка активност и спорт могу помоћи у спречавању настанка бројних болести попут дијабетеса, високог крвног притиска, гојазности, болова у доњем делу леђа, Алзхеимерове болести, рака или остеопорозе. Спорт такође побољшава физичке услове и физичко и психичко благостање.Фото: Истоцкпхото - Андреср
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
