Сена дијета - мени за целу недељу. Узорак недељног менија у дијети доктора Хаиа која није укључена

Јеловник у Хаииној исхрани најбоље је припремити уз консултације са дијететичаром, јер примена принципа некомбиновања производа у пракси није тако једноставна. Када уређујете мени, можете много да сумњате у одабир правих производа. Стога, испробајте готов мени у Хаи дијети и здраво смршајте.

Недељни мени у Хаи дијети

Понедељак

• доручак (угљени хидрати): мусли са коцкицама јабуке и цимета
• ручак (угљени хидрати): салата, 50 г пиринча (можете и кромпир или тестенине)
• вечера: парадајз пуњен надјевом од роткве и лука

Уторак

• доручак (угљени хидрати): кришка интегралног хлеба са кришком сира
• вечера (протеини): 100 г меса рибе или живине, чинија салате од поврћа
• вечера (угљени хидрати): салата од тврдо куваног јаја, власац, поцепана зелена салата, кашика мајонезе, паприке, лука и соса од винаигрете

Среда

• доручак (угљени хидрати): приближно 300 г сезонског воћа по вашем избору
• ручак (угљени хидрати): Феттуццине интегрална тестенина (траке) са поврћем
• вечера (угљени хидрати): кромпир у јакни са маслацем

Четвртак

• доручак (угљени хидрати): тост са џемом са ниским садржајем шећера, воћна салата
• вечера (протеини): печена пилећа прса са броколијем на пари
• кувани боранија са 2 кашике путера

Петак

• доручак (протеини): кајгана и шунка пржена на кашици маслиновог уља
• ручак (угљени хидрати): хељдина каша са карфиолом
• вечера: салата од поврћа по вашем избору, преливена винаигретом

Субота

• доручак (угљени хидрати): грозд
• ручак: супа од парадајза и поврћа
• вечера: пола шоље куваног пиринча са воћем и циметом

Недеља

• доручак (угљени хидрати): палачинке од интегралног брашна са јаворовим сирупом
• ручак (протеин); ослић са роштиља посут лимуновим соком и салата од киселог купуса
• вечера: свежа салата од егзотичног воћа (нпр. киви, ананас, банана)

ИИ доручак и поподневни чај у Хаииној исхрани

За други доручак или поподневни чај можете одабрати воће и воћне сокове. Важно је да ове слаткише не комбинујете са другим производима.

Такође прочитајте: Дијета од 1000 кцал: шта можете да једете, узорак менија Дијета са Соутх Беацх-а: узорак менија за 1., 2. и 3. фазу дијете Соутх Беацх 3Д чили дијета: мени за сваки дан. 3Д чили дијета: шта можете јести? 3Д чили дијета - вечера у 3Д чили дијети, рецепти за вечеру