Спавање између 7 и 8 сати током ноћи спречава болести, попут Алзхеимерове болести.
Читајте на португалском
(ЦЦМ Салуд) - Студија је указала на недостатак сна као узрок различитих болести, укључујући Алзхеимерову болест, рак, кардиоваскуларне болести, гојазност, депресију или чак склоност самоубиству.
Истраживачи са Калифорнијског универзитета у Берклију у Сједињеним Државама већ су показали да се животни век особе смањује када не спава довољно . Маттхев Валкер, један од одговорних за ово истраживање (на енглеском језику) и аутор књиге "Зашто спавамо", каже да је спавање толико здраво да би лекари то требали прописати као лечење.
Стручњаци сматрају да је посљедњих година смањен просјечни број сати спавања као резултат повећаних радних задатака. Када особа оде у кревет са забринутошћу због посла, студија или личних ствари, теже му је да уђе у дубоку фазу сна, фазу РЕМ-а, у којој се најбоље одмара. У јуну ове године, Национални универзитет у Сеулу, Јужна Кореја, указао је на недостатак или вишак сна као узрок могућег метаболичког синдрома, између осталих болести.
Фото: © Антонио Гуиллем - Схуттерстоцк.цом
Ознаке:
Спа Сексуалност Психологија
Читајте на португалском
(ЦЦМ Салуд) - Студија је указала на недостатак сна као узрок различитих болести, укључујући Алзхеимерову болест, рак, кардиоваскуларне болести, гојазност, депресију или чак склоност самоубиству.
Истраживачи са Калифорнијског универзитета у Берклију у Сједињеним Државама већ су показали да се животни век особе смањује када не спава довољно . Маттхев Валкер, један од одговорних за ово истраживање (на енглеском језику) и аутор књиге "Зашто спавамо", каже да је спавање толико здраво да би лекари то требали прописати као лечење.
Стручњаци сматрају да је посљедњих година смањен просјечни број сати спавања као резултат повећаних радних задатака. Када особа оде у кревет са забринутошћу због посла, студија или личних ствари, теже му је да уђе у дубоку фазу сна, фазу РЕМ-а, у којој се најбоље одмара. У јуну ове године, Национални универзитет у Сеулу, Јужна Кореја, указао је на недостатак или вишак сна као узрок могућег метаболичког синдрома, између осталих болести.
Фото: © Антонио Гуиллем - Схуттерстоцк.цом
