Лик крушке. Коју вежбу и дијету следити?

Које вежбе одабрати и шта јести док имате фигуру крушке? На врху сам витак, док су ми кукови и ноге дебели и велики.

Здравом, односно рационалном исхраном треба да доминирају најмање обрађени производи. Изаберите поврће, воће, житарице, немасно месо, све врсте рибе и маслиново уље. Што се тиче физичке активности, обавезно почните да ходате. Пожељно 5 пута недељно по 50 минута без престанка.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Катарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.катарзинапризмонт.пл