Диета Ватцхерс дијета: систем бодова

Метода Веигхт Ватцхерс настала је у Сједињеним Државама 60-их година.
Ова дијета заговара разнолику и уравнотежену исхрану, редовну спортску активност комбиновану с програмом исхране који укључује састанке подршке.

Диета Ватцхерс дијета: бодовни систем

Свака храна има неколико тачака. Ова цифра одговара његовој калоријској вредности, масном делу (у грамима) и делу прехрамбених влакана у храни. У оквиру дијета проматрача тежине, приписује се више бодова дневно.

22 поена дневно

За доручком

• 1 шоља житарица без шећера: 2 бода.
• 1 шољица кафе или шећерног чаја: 1 бод.
• 200 г белог сира: 2 бода.
• 1 киви: 0 бодова.

На ручак

• Мала шољица (125 мл) исушене тунине: 3 бода.
• Суфле од сира: 5 бодова.
• 1 наранџаста: 0 бодова.

Колекција

• 1 компот: 2 поена.

На вечеру

• Филет свежег бакалара са баскијом: 5 бодова.
• Торта од јагоде: 0 бодова.