Како детоксирати тело? Уместо да користите посебне дијете за чишћење, приликом састављања дневног јеловника укључите производе који побољшавају метаболизам и помажу у чишћењу тела од токсина. Захваљујући њима вратит ћете снагу, осећаћете се лагано и лепо. Ево наших првака у детоксикацији - производа који убрзавају детоксикацију вашег тела.
Чишћење тела постало је модерно, и то не само у пролеће. Али да ли детоксикација једном годишње заиста има смисла? Можда је боље решење у свакодневни мени увести производе који ће позитивно утицати на метаболизам и очистити тело од токсина током целе године. Ево листе производа који ће помоћи у чишћењу тела од токсина.
Чишћење тела: вода
Вода филтрира бубреге, уклања отпадне производе и токсине. Свим органима је потребна вода да би правилно функционисали, па ако пијете премало воде, могу се јавити главобоље, умор, сува кожа и затвор.
Тело губи воду због дисања, знојења и мокрења, тако да га морате стално допуњавати. Пијте око 2 литре воде сваког дана, такође у облику воћних и биљних чајева. Пијење воде пре оброка смањује апетит.
Чишћење тела: лимун
Лимун подржава рад јетре и његово чишћење од штетних материја и помаже у растварању каменаца у жучи. Иако је киселог укуса, делује алкално на тело, олакшавајући му тако процес детоксикације. Да бисте окиселили тело, свакодневно пијте воду са исцеђеним лимуновим соком. Такође вреди пити лимунску воду ујутру на празан стомак да подстакнете црева на рад.
Чишћење организма: зелени чај
Зелени чај регулише варење и подржава метаболизам јетре, а катехини присутни у њему убрзавају сагоревање масти. Садржи полифеноле који уклањају токсичне слободне радикале кисеоника, штитећи од карцинома и кардиоваскуларних болести, и ефикасно чисти тело штетних метаболичких производа. Да бисте из чаја добили драгоцене особине, лишће прелијте водом на температури од приближно 80 ° Ц.
Препоручујемо
Аутор: Тиме С.А
Појединачно одабрана дијета омогућиће вам да лако изгубите килограме, а истовремено једете здраво, укусно и без жртве. Искористите Јесзцолубисз, иновативни мрежни систем исхране у Водичу за здравље и побрините се за своје здравље и добробит. Уживајте у савршено одабраном менију и сталној подршци дијететичара већ данас!
Откриј вишеЧишћење тела: брусница
Сок од свежег воћа и бруснице садржи супстанце са антибактеријским својствима - спречавају таложење бактерија на зидовима уринарног тракта и бешике. Брусница такође има диуретички ефекат и убрзава чишћење тела од токсина. Попут другог црвеног воћа (укључујући малине, вишње, боровнице), које такође помажу у уклањању штетних материја из тела - садржи пуно влакана за побољшање цревне перисталтике и антоцијанине из групе антиоксиданата (тачније - флавоноида) који уништавају слободне радикале кисеоника, што чини да спречава рак и кардиоваскуларне болести.
Чишћење организма: цвекла
Цвекла има ефекат одсисивања и чишћења. Садрже боју бетанин, која не само да има антиоксидативна својства, већ и побољшава рад јетре и жучне кесе, захваљујући којој се токсини брже уклањају из тела. Влакна присутна у цвекли стимулишу црева да раде, помажући им да се очисте од остатака хране и регулишу ниво глукозе и холестерола у крви.
Прочитајте такође: Чишћење сокова и смутија од поврћа
Чишћење тела: просо
Просо, као једино међу крупицама, делује алкално формирајући, чиме се тело кисели, што знатно убрзава процес чишћења. Такође има антитоксична и антифунгална својства. Позитивно делује на варење и може бити од помоћи у лечењу пробавне сметње. Захваљујући присуству влакана, уклања заостале остатке хране и отпадне производе из црева. Садржај силицијум диоксида позитивно утиче на изглед коже, ноктију и косе.
Чишћење тела: купус
Купус - пожељно кисели; поред бројних антиоксиданата, витамина и минерала, садржи сумпор (сличан броколи и белом луку), који побољшава функционисање јетре и помаже у чишћењу тела од токсичних супстанци. Захваљујући присуству влакана, купус подстиче црева на рад, а пошто садржи пробиотике, обогаћује микрофлору дигестивног система добрим бактеријама, захваљујући чему побољшава варење и регулише рад црева. У случају констипације, вреди пити сок од киселог купуса.
Чишћење тела: биљке које помажу у чишћењу тела
Инфузије припремљене од лековитог биља ефикасно подржавају детоксикацију тела. На пример: бреза има диуретичко дејство, слично пољској преслици, што додатно изазива општи детоксикациони ефекат, фуцус „појачава“ метаболизам, љубичаста триколор регулише метаболизам и има диуретичко дејство, пеперминт побољшава варење, маслачак делује цхолеретиц, а тамариск лаксатив .
Чишћење тела: целер
Целер, и корен и целер, садржи пуно влакана и има антиоксидативна, прочишћујућа и одкисељујућа својства. Подстиче метаболизам и уклања мокраћну киселину чија се вишак таложи у облику кристала у зглобовима, што доводи до њиховог уништавања.
Чишћење организма: першун
Першун садржи пуно хлорофила за помоћ у детоксикацији. Уклања непријатан мирис који често прати метаболичке поремећаје. Натка има диуретички ефекат, спречава инфекције уринарног тракта и помаже у уклањању метаболита лекова из тела. Такође може неутралисати карциногене састојке садржане у дуванском диму.
Такође прочитајте: Детоксикација проса (просо) - правила, ефекти и рецепти
Чишћење тела: јабуке
Присутне органске киселине помажу у уклањању токсичних супстанци и учествују у одржавању киселинско-базне равнотеже крви. Јабуке садрже и кверцетин - једињење из групе флавоноида које се бори против слободних радикала и везује неке токсичне метале. Калијум присутан у јабукама штити од отока и помаже у уклањању метаболичких производа из тела. Садржај пектина, односно растворљивих влакана, повећава осећај ситости, регулише равнотежу угљених хидрата и масти и спречава затвор.
Такође прочитајте: Недељни детоксикација сокова - принципи дијете за чишћење соковима
Чишћење тела: смокве
Сушене смокве позитивно утичу на јетру, а захваљујући високом садржају влакана регулишу пробавни систем и снижавају холестерол у крви. Они су богати калијумом како би спречили отицање. Смокве имају детоксикациона, антиоксидативна, као и антибактеријска и антипаразитска својства.
месечни "Здровие"
