Борим се са констипацијом и већ сам предузео прве кораке за борбу против ње (млевено ланено семе у врућој води наташте, кефири, воће, поврће, мекиње, пуно воде). Међутим, желео бих да питам, који је проблем затвора с обзиром на пијуцкање са оброком? Да ли треба да пијем нпр. Црни чај, црвени чај, зелени чај или кафу уз доручак и вечеру? Пуно читате на веб локацијама о исхрани да бисте пили пре јела (пуно теорија о томе), али ово питање ме занима са становишта затвора.
Затвор може имати много узрока, почев од грешака у исхрани узрокованих недостатком дијеталних влакана, прекомерног вежбања, дехидрације, пола, стреса и анатомије. Испијање оброка или пијење током оброка повећаће обим дигестивног садржаја и позитивно ће утицати на притисак у последњем делу дебелог црева, убрзавајући чин дефекације. Пиће док пијете олакшава жвакање и приступ дигестивним ензимима, мада ће смањити њихову концентрацију, што може допринети развоју надимања, посебно код жена. Слабо минерализована вода је најбоља за пијуцкање. Пијење црвеног чаја, зеленог чаја или кафе нарушиће апсорпцију и асимилацију хранљивих састојака. За то су заслужни танини и оксалати. Додатна доза алкалоида: кофеин кафа и чај теин могу додатно дехидрирати тело, што је неповољно у случају затвора. Хронична дехидрација на нивоу од 1% може се манифестовати као затвор. Тада је пљувачка гушћа и отежава темељно жвакање хране. У овом случају треба га пијуцкати док једете. Пуристи ће увек сркати пре оброка. Вода обично остаје у стомаку 1-2 сата, чај или кафа са млеком 2-3 сата.И многи људи започињу свој дан овим ритуалом, једући свој први оброк, 2 сата након буђења. Шта није у реду. Највећа моторичка активност црева јавља се 1 сат након устајања и вреди га користити за здрав доручак, попивши пре њега 1/2 чаше топле воде са лимуном. Срдачан поздрав
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
