Радохоличар не чека, попут већине људи, чезнутљиви одмор и одмор. За радохоличара је то само проблем, јер, по његовом мишљењу, мора некако да организује свој посао и на одмору. Прочитајте ко је радохоличар и како да га едукујете (или себе ако сте радохоличар) да покушава да ради свој посао под било којим околностима. Чак и на одмору или увече код куће.
Преглед садржаја:
- Ко је радохоличар?
- Слободно време - проблем за радохоличара?
- Зашто је радохоличар болестан на одмору?
- Како се одморити кад сте радохоличар?
- Како радохоличар живи са вољенима?
- Како живети са радохоличарком?
- Да ли је криза лек за радохоличара?
Ко је радохоличар?
Радохоличар је прекомерно укључен у посао, то за њега постаје нека врста унутрашњег притиска, замагљује све остале сфере живота - породични живот, друштвени живот, сва задовољства. Таква особа постаје све више емоционално ограничена и зависна од посла у којем тражи одобрење и потврду сопствене вредности. Радохоличар запада у радохолизам. Али то се не дешава без разлога.
Радохолизам расте из амбиције, перфекционизма и воље за такмичењем. Тежња за прихватањем даје радохоличару подстицај да делује и буде непрестано у жару борбе. Рад постаје замка, јер с једне стране морате радити (извор прихода), с друге - особа зависна од њега не поставља себи ограничење када престаје интензивно да ради, па постизање одређеног циља (нпр. Куповина куће) не доводи до тога да престане да ради. морбидна јурњава.
Касиа има 33 године, има добру професионалну позицију, поштују је и цене шеф и колеге. Често напушта посао око поноћи јер треба завршити важан пројекат. Викенде проводи на универзитету јер похађа још постдипломске студије.Пре неколико година се удала, није планирала трудноћу, али је родила дете.
Такође прочитајте: Можете ли да планирате свој одмор? Изометријске вежбе - примери вежби за јачање мишића на раду ПРАЦОХОЛИЗАМ: симптоми и лечење. Тест радохолизмаПосле месец дана вратила се на посао, а супруг и породица преузели су бригу о њеној ћерки. Касиа организује празнике за породицу, а празнике проводи сама на послу. Њен однос са супругом оставља много жеља. Али Касиа покушава да не размишља о томе - она је сјајна на послу, компетентна је и увек спремна за извршавање нових задатака.
41-годишњи Марек води сопствену компанију. Све време посвећује послу. Не сећа се када је био на одмору. Сама је. Иза себе има неколико кратких, неуспешних веза које су се увек завршавале на исти начин: она је одлазила јер он није имао времена за њу.
Био је или уморан или одсутан из мисли, заузет пословним стварима. Није имао времена да изађе заједно. Данас Марек више не жели да троши време на љубав. Не требају му никакве додатне обавезе. Пре годину дана доживео је срчани удар. То је била цена вишка одговорности.
Рад може постати сам себи циљ када се не снађемо у другим областима живота, када радом желимо да надокнадимо неспособност у некој другој сфери. У случају Касије то је породични живот. Не осећа се самоуверено код куће, не испуњава се као супруга и мајка, али ове неуспехе надокнађује њен рад - овде она има контролу над свиме и сви узимају у обзир њено мишљење. Породицу награђује поклонима за одсуство од куће.
Посао такође може бити начин да се попуни празнина. То је случај са Мареком, коме су неуспеси у личном животу постали подстицај за повећану професионалну активност.
Прочитајте такође: Каросхи, или фатални прекомерни рад
Прочитајте такође: Где пријавити и како доказати мобинг на послу?
Такође прочитајте: Како изаћи на крај са шефом тиранином?
ВажноКоје су здравствене последице радохоличара?
Здравствене последице радохолизма могу бити врло озбиљне: стални умор, исцрпљеност тела, депресија, употреба стимуланса, нпр. Алкохола, дрога.
У екстремним случајевима, то је и каросхи, тј. Смрт од прекомерног рада, чији случајеви бележе јапански лекари. Примећују да њихови преморени, наизглед здрави земљаци изненада умиру на одмору, када су приморани да промене свој тренутни начин живота.
Слободно време - проблем за радохоличара?
За радохоличара одмор је губљење времена. Због тога га посвећује послу, чак и ако је вештачки вођен, јер не може да се одмара. Осећа се кривим кад не ради.
По повратку из компаније, Марек је и даље фокусиран на посао. Уморан је и свестан тога, али не чини ништа да се опусти и искључи. У његовом животу нема места за биоскоп или састанке са пријатељима.
Повремено учествује у банкетима које организују клијенти, али то су чисто професионално. Викендом воли да проводи време на послу - не требају му такви неорганизовани дани.
Касиа ретко проводи време после посла са породицом. Ако не ради прековремено или није на неком важном састанку, затвара се у собу. Прегледа стручну штампу, планира задатке за следећи дан. Пре спавања само пољуби кћер за лаку ноћ, легне поред њеног мужа који спава већ неколико сати. Њихови позиви за викенд ограничени су на оно што треба да купите.
Такође прочитајте: Узроци и симптоми сагоревања
Зашто је радохоличар болестан на одмору?
Све док је радохоличар на послу, адреналин и снага воље држе га у сталној приправности. Али тело не може стално да функционише при врхунским перформансама и коначно захтева свој начин.
Ако годинама умор игноришете, немојте се изненадити ако се разболите кад започнете одмор. Или током првих неколико дана пролазите кроз неку врсту детоксикације - муче вас последице стреса: не можете да спавате, раздражљиви сте, немирни, напети.
Одмор је такође време када разне емоције које су раније биле потиснуте могу доћи до изражаја. Радохоличар себи не дозвољава да стално доживљава одређена искуства, нпр. Одлазак вољене особе. Таква недовршена питања пре или касније захтевају изражавање и могу нам доћи док смо на одмору.
Одмор је досадан посао радохоличара. Да је само могао, отишао би на посао. И то је оно што он ради већину времена. Чак и када одлази са породицом у далеку земљу, узима телефон или лаптоп да би био у контакту са компанијом, ако је потребно, на пример, направи процену трошкова. Не могу у потпуности искористити слободно време. Љут је на себе што је беспослен и заправо се уморан враћа на посао.
Такође се радохоличар плаши да остане сам са својим мислима и да буде са вољенима, јер тада постаје очигледна његова неспособност у свакодневном животу. Дефинисан је радом свакодневно, а притисак повезан са њим не дозвољава само бивање, осећање.
Препоручени чланак:
Успешна веза или посао? Како створити успешну везу када време одузме посаоКако се одморити кад сте радохоличар?
- Ако сте радохоличар, тронедељни одмор биће вам најбољи, тако да можете проћи период апстиненције од посла и да преоптерећено тело има времена да се обнови. Али можете и да правите честа путовања у трајању од неколико дана (како не бисте нарушили радни ритам), која треба постепено продужавати.
- Морате се правилно припремити за одмор: прве слободне дане проведите да бисте успорили и прилагодили се споријем начину живота, а на крају одмора дајте себи времена да се пресвучете код куће. Боље да се не бацате активностима дан после доласка са одмора. Такво постепено пребацивање режима неће вас шокирати и заштитиће од непријатних последица.
- На одмору не носите са собом пословни телефон или лаптоп, јер ћете одмор провести на послу, али у сенци палми. Не требају вам ствари које вас маме да радите, зато их боље оставите тамо где им је место.
- Начин на који ћете провести одмор зависи од вашег темперамента. Место је такође важно. Било би добро да за то време потпуно промените околину. Ако волите изазове, не можете себи приуштити да вам буде досадно. Зато идите у непознато, не планирајте ништа. Путовање ће за вас бити изненађење и откривање нових места.
- Ако сте шеф на послу или водите тим од десетак људи, организујте одмор за већу групу људи, нпр. Путовање у егзотичну земљу, путовање бициклом. Водите рачуна о планирању путовања унапред, сазнајте шта да посетите, припремите детаљан план за сваки дан путовања. Будући да сте координатор ескападе, осећаћете се добро као на послу, али ваше тело ће имати користи од тога - не знајући када, одморићете се.
- Важно је да одмор не буде једноличан. Било би добро ако своју интензивну професионалну активност замените неким упијајућим занимањем. Сетите се својих хобија - можда сте некада волели да фотографишете птице? Изаберите неки атрактиван спорт попут роњења, пењања, можда чак и бокса. Физички напор је добро решење, јер можете одбацити неки део радног оптерећења, ублажити стрес.
- Када сте на одмору, коначно имате времена да престанете да журите. Зато не решавајте заостале ствари. Много је лепших ствари од посла - верујте да их заслужујете. Ефикасан одмор омогућиће вам да се дистанцирате од проблема и натераћете да се вратите на посао пуни ентузијазма и нових идеја.
Такође прочитајте: Како се носити са стресом на послу?
Како радохоличар живи са вољенима?
Без сумње, дугорочно, интензиван посао напреже ваше тело и изгори, али не на почетку - кад започнете каријеру. Тада сте ефикасни, имате пуно идеја, прштите од енергије. Пењање пречкама пружа велико задовољство.
А ако водите нормалан живот ван посла (нпр. Заснивате породицу, имате групу пријатеља и на корак од посла из хобија), све је у реду. Још горе, ако своје време после посла посветите послу - и то се не догађа понекад, већ сваки дан. Тада се прекомерни рад претвара у болест.
Сви чланови породице такође спадају у мрежу зависности од посла. Свака породица је систем, па људи не делују изоловано, већ само понашање једне од њих утиче на понашање друге. Али када породица не реагује на радохоличарство једног од чланова, то јача његову уроњеност у посао.
Поред тога, она такође награђује ову зависност, нпр. Рођаци не морају да трпе расположења Касије, која када се врати незадовољна својим радом, извлачи свој бес на недужне чланове домаћинства. Осим тога, она им даје празнике, њена ћерка иде у најбољу школу.
Њен супруг може да управља целом кућом и не мора стварно да проводи време с њом, јер се тада разговори обично завршавају аргументима. Касиа такође види предности такве државе - супруг јој дозвољава да ради од куће. Дакле, цео систем јој помаже да буде потпуно на послу. То је тако тихо коло које им стварно одговара ...
Међутим, одмор је погодно време за поновно откривање породице и приближавање јој. Можда ћете одједном, после много година интензивног рада и одсуства од куће, видети какву фантастичну бебу имате. Можда ћете схватити да сте много пропустили и то желите да промените.
Пазите да одмор не претворите у ноћну мору изазвану вашим расположењима. Породица ће вас подржати, неће анализирати ваше лоше дане, све док причате о свом благостању. Ако вам треба неколико дана да бисте се повукли, реците то и тражите да вас нико не узнемирава. Али након тога, отворите се свом партнеру, детету.
Вероватно имају много тога да вам кажу, да вам покажу. Желе да проводе време са вама. Ако ваш син или ћерка желе да залепе песак, не одолите му. Видећете колико ћете се обоје забавити и како ће вас то приближити једно другом.
Како живети са радохоличарком? Одговара психолог
Извор: к-невс.пл
ПроблемДа ли је криза лек за радохоличара?
Понекад је импулс за променом понашања радохоличара криза.
То могу бити здравствени проблеми, попут несвестице за столом, срчаног колапса, чак и срчаног удара. Преоптерећени организам тражи одмор, каже „стани“ таквом животу и даје знак за памћење.
То може бити и распад породице, када, на пример, супруга каже мужу да одлази јер не види смисао наставка свог живота у којем нема времена да разговара или једе заједно. „Заменљиви производи“ - финансирана путовања, друга хаљина, аутомобил - више јој нису довољни. И одједном радохоличар остаје сам са собом.
Ако је у стању да себи додели бар неку одговорност за оно што се догодило, има прилику да промени свој тренутни живот. Међутим, мораће да покаже велику храброст и чврстину да се суочи са пропашћу свог посла у свом породичном животу.
Такође се дешава да почињу проблеми са децом - до сада узорни син почиње да краде у школи или 15-годишња ћерка не долази кући ноћу. На овај начин жели да скрене пажњу да оца одбаци са посла. Такво понашање детета може довести до тога да родитељи изненада почну да разговарају и заједно траже решења, понекад заврше на породичној терапији.
Готово 40% Пољака не може заборавити на посао током празничног путовања
Готово 40% Пољака не може заборавити на посао током празничног путовања. Ефекат је да се после празника враћамо још уморнији него што смо били пре празника. Овде је кључ чиста глава и способност да на тренутак заборавите на посао. Важно је опустити се, радити оно у чему заиста уживамо и проводити време са вољенима, саветује др. Каролина Олекса-Маревска, психолог са Универзитета ВСБ у Познању. Неки се одмарају као другу дужност и заборављају на сопствене потребе, а током одмора и даље раде оно што мисле да морају или треба. Само без непотребног притиска на себе, празник има шансу да испуни своју функцију - убеђује психолог.
Извор: Бизнес.невсериа.пл
месечни "Здровие"
