Плес је такође облик терапије и антидепресив. Стога је то одличан облик физичке активности за старије особе. Не гледај у календар и не подлегни општем мишљењу да је плес резервисан само за младе.
Плес је једна од терапијских мера. Много лепше и здравије од узимања лекова. Медицина га користи као помоћно средство у борби против болести. Такође је изузетно ефикасан лек који продужава младост старијих особа.
Сви могу плесати, без обзира на године и ниво кондиције. Вежбе прилагођене сопственим физичким способностима доносе максималан ефекат.
Плес вам омогућава да се осећате боље и начин је да се ослободите свакодневних напетости. Такође је одскочна даска из сиве стварности - старији људи су преко потребни за успостављање социјалних контаката.
Плес помаже људима свих старосних група
Плесна терапија вуче корене из историје плеса, филозофије древних цивилизација и модерне психологије. То није само одличан и ефикасан лек, већ и облик рекреације. Ритмични покрети у ритму музике опуштају, смањују напетост мишића и дају осећај контроле над сопственим телом, а додатно вам омогућавају да ослободите и ублажите нагомилане емоције и стекнете унутрашњу равнотежу.
ПроблемСтереотипи о старијима
У Пољској још увек постоји стереотип да је просечни пензионер немоћна особа, затворена код куће, првенствено бринући се о унуцима или верским облицима. У међувремену, старији људи - људи старији од 55 година - чине све бројнију социјалну категорију у нашој земљи.
Њихов начин живота такође се мења. Пољски старији не желе више да буду гурнути на маргину друштва, спремни су да воде активан и креативан живот. Напуштају домове и траже нове облике провођења слободног времена. Универзитети трећег доба постали су хит.
Полако се мења и социјални однос према старости. Све више људи се изјашњава о доброти према старијима (79%) и спремности да им помогне. Међутим, старији сами указују да ову помоћ не добијају у довољној мери. Дакле, изјаве „млађе већине“ не одговарају пракси. Вероватно је то разлог зашто старији желе да остану у форми и самодостатни до последњих година живота и траже начине за активно старење (јер се плаше зависности од других, беспомоћности, усамљености).
Плес има позитиван ефекат не само на локомоторни систем, већ и на цело тело, посебно на циркулаторни, респираторни, нервни, дигестивни систем и метаболизам. Оксигенише све ћелије тела, побољшава циркулацију крви и флексибилност зглобова, повећава црева и повећава ефикасност плућа. Развија координацију покрета и развија машту и моторичку меморију.
Плес уместо антидепресива
Плес је такође одличан антидепресив у борби против стреса, који је узрок многих болести. Као и свака физичка активност, стимулише лучење ендорфина (тзв. Хормона среће). Они побољшавају расположење, додају вољу за животом и ослобађају успавану енергију, подржавајући процес зарастања и промовишући брже реконвалесценцију и побољшавајући квалитет живота. Емоције изазване плесом мобилишу људско тело и омогућавају му обављање све тежих моторичких задатака.
Продужите младост плесом
Плесна терапија је ефикасан лек за продужавање младости „трећег доба“. Вежбе у ритму музике, одговарајуће старости и покретљивости, једна су од мера геронтолошке профилаксе. Једнако је важно да вам плес омогућава да се отргнете од свакодневног живота, приближи људе и подстакне их да буду активни у свом животу.
Према стручњаку Јулити Војеводзка, кореографу кампање „Одржавање ритма“
Гледао сам старије на улици, у аутобусима, продавницама и у цркви. Приметио сам да се одређени моторички кодови понављају изнова и изнова неопходни за правилно функционисање у животу. То ме је инспирисало да створим посебну кореографију засновану на покретима који се свакодневно изводе у разним ситуацијама.
Наравно, тешко је разговарати о учењу плеса са старијим људима. Часови су више попут рехабилитације, мада - мора се признати - у изузетно пријатном издању. Вежбе покрета у групи (често са добрим пријатељима), праћене музичком пратњом, савршена су одскочна даска из сиве стварности. Људи који су плесали у млађем узрасту имају лакши задатак. Плес је попут вожње бицикла - никад га не заборавите.
Нашу веб страницу развијамо приказивањем огласа.
Блокирањем огласа не дозвољавате нам да креирамо вредан садржај.
Онемогућите АдБлоцк и освежите страницу.
-wykrywa-zmiany-w-yach-i-ttnicach.jpg)
---waciwoci-i-skutki-uboczne.jpg)
