Добар дан. Имам 13 година и тежину 44,8 кг и висину од 164 цм. Пре неколико дана почео сам да радим на трбушним мишићима, али мојој мами се то не свиђа јер доноси још један губитак килограма, али у малим количинама. Пре годину дана имао сам 62 кг. Желео бих да питам да ли је моја тежина тачна и да ли ће ме још мало губитка килограма повредити.
Поздрав Нажалост, ваша тежина је тренутно прениска, а интензивно вежбање са рестриктивном дијетом допринеће још већем губитку килограма. Веома је опасно за ваше здравље и развој! Ви сте врло млада девојка чије се тело још увек развија, растете, започели сте или ће вам почети менструација, ваше тело би требало да постане округло - ово је НОРМАЛАН И ПРИРОДНИ ПРОЦЕС, свака девојка пролази кроз то! Како се сада храните, утиче на читав ваш будући живот - изглед коже, косе и ноктију, чврстоћу костију и зуба, вид, отпорност на болести, хормоне, менталне способности, благостање и расположење, отпорност на болести. Свакако желите да изгледате лепо, удовољите себи и другима, да би ваше тело било лепо и здраво, оно мора бити правилно неговано. Једноставно се не исплати повредити своје тело и дуго година сносити ову одлуку. Што се тиче спорта, сјајно је што волите да се крећете, биће времена за интензивно вежбање, сада се пријавите за плес, базен, можда у вашој школи постоји школски одбојкашки и кошаркашки клуб? Када је време лепо, изаберите бицикл, котураљке, дуге шетње. Сигурно ћете пронаћи нешто за себе. Предлажем да ви и ваша мајка одете код дијететичара. Такав заједнички разговор и анализа исхране показаће вам колико вам енергије и хранљивих састојака треба за здраво функционисање. Дијететичар ће вам показати како брзо направити укусна, здрава јела. Срдачан поздрав
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Агниесзка СлусарскаВласник 4ЛИНЕ дијететске клинике, главни дијететичар на Клиници за пластичну хирургију др А. Санковског, тел: 502 501 596, ввв.4лине.пл
