Здрав губитак тежине за тинејџере

Имам 11 година, имам 48 кг и висока 156/157 цм. Нажалост, такође немам раван стомак, не волим ноге превише. Да ли имам прекомерну тежину?

Ваша телесна тежина је што је могуће нормалнија и не захтева дијете за мршављење. Одлуку о спровођењу таквог третмана доноси лекар након низа тестова тела детета или тинејџера. Када је реч о исхрани за мршављење, она се састоји пре свега у уклањању са менија хране богате калоријама, шећером и мастима, али сиромашне храњивим састојцима, односно слаткишима, чипсом, кексима, лепињама, брзом храном итд. Поред ових препорука, морате увести и физичку активност. Помоћи ће вам да се решите непотребних килограма и подржите правилан развој тела. Лекар такође поставља своје смернице.

Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.

Аутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.