Имам скоро 38 година и сумњам на хемороиде. Била сам код лекара опште праксе који ме је упутио хирургу. Имам благо ректално крварење, што је вероватно зато што се не крећем много, а највероватније зато што сам на неадекватној дијети. Моју болест може да изазове и чињеница да већ скоро 24 године користим штаке на лактима због пареза доњих удова, после мог детињског менингитиса у 14. години. Научио сам да за одржавање добре прехране треба да користите праву количину влакана и пијете око 4 литре течности дневно, једете поврће и пуно се крећете. Нисам сигуран која храна садржи фибрин. Које производе треба купити да садрже влакна?
Да бисте избегли затвор и хемороиде, свакодневно треба да једете око 25-35 г влакана (фибрина), што за доручак значи јести овсену кашу са пшеничним мекињама, кувану у води, али уз додатак природног јогурта. Поред тога, такође са сезонским воћем. Такође треба да једете најмање 3 или 4 поврћа дневно у облику супа, салата или салата. То би требало да буду броколи, боранија, али и парадајз, краставци и зелена салата. Поред тога, лако сварљиво месо живине, масна риба два пута недељно: лосос, скуша, харинга и ферментисани млечни напитци, обрани добрим бактеријама: кефир, млаћеница, природни јогурт, у количини од око 500 мл. На веб страници ввв.порадникздровие.пл пронаћи ћете много информација о улози влакана у телу и њиховој количини у прехрамбеним производима.
Имајте на уму да је одговор нашег стручњака информативан и неће заменити посету лекару.
Иза ЦзајкаАутор књиге „Дијета у великом граду“, љубитељ трчања и маратона.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
