Аллево је врста дијете у праху - метода мршављења која подразумева замену традиционалних јела готовим, правилно уравнотеженим јелима са врло ниским калоријама (ВЛЦД), што узрокује брзи губитак килограма. Међутим, поставља се питање да ли тако нагли губитак килограма неће бити плаћен јојо ефектом. Проверили смо од чега се састоје Аллево оброци и како их користити за ефикасно мршављење.
Ментална потреба за мршављењем може бити толико јака да се по сваку цену желимо решити нежељених килограма. Аллево, Цамбридге и ДиетаЛигхт су неке од доступних дијета у праху.
Губитак килограма је важан и неопходан, али прво се обратите свом дијететичару. Ако имате озбиљну прекомерну тежину, требало би да извршите одговарајуће истраживање како бисте сазнали зашто се дебљате пре него што одаберете најбољу дијету.
Дијета у праху - шта је то?
Дијета у праху намењена је углавном људима са прекомерном тежином који сањају да смршају неколико килограма дневно. Састоје се од готових смеша у праху, растворених у води. У зависности од врсте дијете, дневно се поједе 3 до 5 готових шејкова и супа. Смеше су састављене тако да садрже потребне хранљиве вредности за тело (протеини, угљени хидрати, масти, минерали, влакна, витамини у правим размерама), а истовремено су нискокалоричне (300-600 кцал за дневну исхрану). Са тако ниском калоричном вредношћу врло брзо губите килограме. Зашто се ово дешава? Тело се не снабдева довољном количином енергије и мора да користи резерве ускладиштене у масти.
Губитак килограма са дијеталном прашком састоји се у строгом придржавању дијете. У првој фази система Аллево, која траје до 2 недеље, не једе се ништа осим мешавина. За ваше добро, морате бити опрезни и остати под надзором лекара који ће надгледати ваше здравље током циклуса мршављења.
Такође прочитајте: Како се дебљате? Индекс телесне масти ВХР Брзо чишћење дијете од токсина - мени Цамбридге дијета - мени, правила, ефектиШта је мршављење са Аллевом?
Дијета Аллево нуди 3 фазе мршављења. Први циклус је увођење тела у нову исхрану, други га подстиче на губитак килограма, а трећи помаже у стабилизацији ефеката. Произвођачи Аллева наглашавају да ова дијета не подразумева само замену конвенционалних оброка ВЛЦД-има, већ покретање читавог процеса промене прехрамбених навика. Да бисте ефикасно изгубили килограме, потребно је придржавати се правила здраве прехране, то јест: јести 5 оброка дневно у правилним интервалима, правилну равнотежу оброка (сваки треба да се састоји од 1/4 протеина, 1/4 угљених хидрата, 1/2 поврћа и воће), пијење најмање 1,5 литара воде или других нискокалоричних течности дневно. Редовно вежбање је такође изузетно важно.
Три фазе у Аллево дијети
1. Почетна фаза
Траје до две недеље. Састоји се у 100% претварању оброка у Аллево производе (сухе и коктеле који се лако припремају). Дневни додатак замењује 5 Аллево торби за жене и 6 торби за мушкарце.
2. Фаза мршављења
У овој фази, дијета је успостављена посебно за вас. Захваљујући њему не морате потпуно да се одрекнете јела. Једите 2-3 оброка дневно и допуните своју исхрану са 2-3 оброка Аллево. Оброци би требали бити мали. Током ове фазе треба да се сетите и свакодневног вежбања.
3. Фаза стабилизације
Јеловник је заснован на нормалним производима, али дневна дијета се с времена на време може допунити кесицама Аллево, посебно када није могуће јести правилно уравнотежен оброк или јести само Аллево производе једном недељно. Такође би требало да се сетите вежбања.
Према речима стручњака Катарзине Призмонт, нутриционистеКатарзина Призмонт - дијететичарка, психо-дијететичарка, власница АТП дијететске канцеларије. Специјализован је за мршављење одраслих, између осталог води радионице и предавања о мотивацији за промену прехрамбених навика. „Како се носити са искушењима док губите килограме“. Више на ввв.атпгабинетдиететицзни.пл
Не мислим да су дијете у праху лоше. Као и свака друга врста дијете, они имају своје предности и недостатке. Али не бих препоручио Аллево дијету својим пацијентима због амонијум молибдата (токсични ефекат) и натријум селенита (инсектицид). Међутим, мислим да ова дијета није лоша. Напротив. Ефекти људи који их користе исти су као и код других дијета. Све док пратите, то функционише.
Аллево - мит или погодак?
Људи који се стриктно придржавају принципа здраве прехране критикују јеловник састављен на бази дијета у праху уместо уобичајених оброка, али треба имати на уму да су производи ове врсте доступни као храна за посебне прехрамбене сврхе. У Пољској је дијета Аллево одобрена на основу обавештења Главног санитарног инспектората и испуњава све безбедносне стандарде за потрошаче. У ситуацији када велика прекомерна тежина или гојазност угрожавају наше здравље, а друге методе мршављења не раде, дијете у праху је добро решење.
Колико кошта Аллево дијета?
Бар Аллево кошта 7 ПЛН, мешавина паковања супа око 25 ПЛН, паковање коктела преко 20 ПЛН. Недељно је око 190 ПЛН, месечно скоро 760 ПЛН. Да сте за исту количину купили поврће (празилук, броколи и кромпир за супе) и воће (банане и малине), то би било довољно за велику породицу.
Како здраво смршати - савети психодијететике
Свако од нас сања о виткој и обликованој фигури. Међутим, нису сви начини за мршављење добри за наше здравље. Како паметно и здраво смршати? Послушајте нашу стручњакињу - психодијетрицу и здравствену тренерицу Елзбиета Ланге.
Како здраво смршати - савети психодијететикеНашу веб страницу развијамо приказивањем огласа.
Блокирањем огласа не дозвољавате нам да креирамо вредан садржај.
Онемогућите АдБлоцк и освежите страницу.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
