Понедељак, 3. новембар 2014. - Јога, као техника која је упоредива са традиционалним истезањем, али наизглед боље организована и потпунија, може помоћи у подешавању тела, укључујући мозак, и то је сада доказано у истраживању које је спровео тим Неха П. Готхе, професор кинезиологије (наука о терапијама чији је циљ враћање нормалности покрета људског тела) на Универзитету Ваине Стате у Детроиту, Сједињене Државе.
Са Готхеом, Артхур Ф. Крамер, са одељења за психологију на Универзитету Иллиноис у Урбана-Цхампаигн-у, Сједињене Државе, као и Едвард МцАулеи са Бецкман института за напредну науку и технологију, центар при Универзитету из државе Илиноис. Истраживање је спроведено уз подршку Националног института за старење, једног од америчких Националних института за здравље.
Резултати студије објављени су у часопису Тхе Јоурналс оф Геронтологи, деканском низу академских часописа о геријатрији у Сједињеним Државама, чије је објављивање почело 1946. и уредио Геронтолошко друштво Америке, основано 1945. године .
Истраживање је рађено на 108 испитаних испитаника, старих између 55 и 79 година и сједилачким начином живота. Од ових људи 61 је похађао часове јоге, тачније модалитет познат као Хатха. Они су то радили три пута недељно током осам недеља. Остали су имали часове у истој количини и са једнаким трајањем, али уместо јоге били су посвећени уобичајеним вежбама истезања и тонирања.
На крају периода од осам недеља, група која је вежбала јогу била је бржа и тачнија у тестовима намењеним процени памћења, менталне флексибилности и способности преласка са једног задатка на други, у поређењу са њиховим перформансама пре поменутог периода. Група која је добијала часове истезања и вежби тонирања није постигла значајне промене у когнитивним перформансама након тог периода. Разлике уочене између обе групе нису последица разлика у годинама, полу, социјалном нивоу или другим демографским факторима.
Учесници у групи која је вежбала јогу показала су значајна побољшања у радној меморији. Пример употребе радне меморије је када се на тренутак сетимо, а да не водимо рачуна, телефонског броја који нисмо знали и који нам је управо речен. Захваљујући радној меморији тај телефонски број можемо директно уписати без потребе да га прво запишемо. Ову врсту меморије обично користимо свакодневно, не само на радном месту већ и у кућним пословима. Чланови јога групе обављали су тестни задатак брже и тачније, а да нису ометали подстицаје околине на које не би требали обраћати пажњу.
Као што аутори студије признају, потребно је више истраживања како би се правилно подржали резултати ове пионирске студије и открили тачан механизам којим јога индукује оне корисне ефекте на мозак.
Извор: ввв.ДиариоСалуд.нет
Ознаке:
Исхрана-И-Исхрана Вести Лекови
Са Готхеом, Артхур Ф. Крамер, са одељења за психологију на Универзитету Иллиноис у Урбана-Цхампаигн-у, Сједињене Државе, као и Едвард МцАулеи са Бецкман института за напредну науку и технологију, центар при Универзитету из државе Илиноис. Истраживање је спроведено уз подршку Националног института за старење, једног од америчких Националних института за здравље.
Резултати студије објављени су у часопису Тхе Јоурналс оф Геронтологи, деканском низу академских часописа о геријатрији у Сједињеним Државама, чије је објављивање почело 1946. и уредио Геронтолошко друштво Америке, основано 1945. године .
Истраживање је рађено на 108 испитаних испитаника, старих између 55 и 79 година и сједилачким начином живота. Од ових људи 61 је похађао часове јоге, тачније модалитет познат као Хатха. Они су то радили три пута недељно током осам недеља. Остали су имали часове у истој количини и са једнаким трајањем, али уместо јоге били су посвећени уобичајеним вежбама истезања и тонирања.
На крају периода од осам недеља, група која је вежбала јогу била је бржа и тачнија у тестовима намењеним процени памћења, менталне флексибилности и способности преласка са једног задатка на други, у поређењу са њиховим перформансама пре поменутог периода. Група која је добијала часове истезања и вежби тонирања није постигла значајне промене у когнитивним перформансама након тог периода. Разлике уочене између обе групе нису последица разлика у годинама, полу, социјалном нивоу или другим демографским факторима.
Учесници у групи која је вежбала јогу показала су значајна побољшања у радној меморији. Пример употребе радне меморије је када се на тренутак сетимо, а да не водимо рачуна, телефонског броја који нисмо знали и који нам је управо речен. Захваљујући радној меморији тај телефонски број можемо директно уписати без потребе да га прво запишемо. Ову врсту меморије обично користимо свакодневно, не само на радном месту већ и у кућним пословима. Чланови јога групе обављали су тестни задатак брже и тачније, а да нису ометали подстицаје околине на које не би требали обраћати пажњу.
Као што аутори студије признају, потребно је више истраживања како би се правилно подржали резултати ове пионирске студије и открили тачан механизам којим јога индукује оне корисне ефекте на мозак.
Извор: ввв.ДиариоСалуд.нет
