Како укротити СТРАХ ОД РОЂЕЊА

У дугих 9 месеци трудноће чекали сте пород, а сада када се ближи плашите се. Забринути сте због порођајних болова и могућих компликација. Али можете радити на томе да радосно ишчекивање потисне страх од рађања.

Вероватно сте чули више од једне приче о рођењу, пуне реалистичних описа и медицинских, застрашујућих фраза. Ако наиђете на такве приче, одмах их избаците из ума. Сједните, подигните ноге и прочитајте шта можете да учините да вам порођај буде диван сусрет са бебом.

Знање ће смањити страх од порођаја

Како ћете проћи кроз све ово зависи од вашег става и веровања у вези са рођењем. Ваше тело ће радити у пуном замаху - можете му приуштити ум и осећања. Пре свега, научите што више о порођају. Што више знате, то ћете се боље осећати када акција почне. Увек се бојимо онога што не знамо, а слике су страшније од стварности. Па сам почео да тражим информације. Наравно, не на женским састанцима. Држите своје пријатеље што даље од себе са крвавим сећањима на порођај. Проверите књиге, прочитајте водиче за будуће мајке, питајте свог доктора, другим речима, користите поуздане изворе.

Страх од порођаја - машта под контролом

Када знате много, размислите о својој првој асоцијацији на реч „порођај“. Ако пред очима видите сцене стењања, бола и зноја, то је знак да треба да порадите на својој машти. Наравно, не желимо да вас убеђујемо да је беба безболан догађај без напора. Али важно је да на то почнете да мислите као на пут до среће, тренутак пре него што ваше дете из снова дође на свет. Замишљајте пород као процес који вас сваког минута приближава циљу. Кад машта нарасте, усредсредите се на бебу, замислите његове мале прсте, нежну кожу ... Поновите у себи: „Милијарде жена су родиле, и ја то могу да поднесем“.

Научите 5 грешака које се не смеју чинити у рађаоници

Болничко особље ће вам помоћи око порођаја

Нико срећно размишља о ињекцијама и капањима, ометању тела и стављању шавова. Дакле, сасвим је природно да вас дрхти при помисли на порођај. Добро за вас да промените тај приступ пре него што наиђете на хитну. Мислите на лекаре и бабице као на људе који су ту да вам помогну да добијете бебу. Сигурно ће вам бити лакше да рађате са њима него без њих - родићете први пут, већ су имали хиљаде порођаја. Концентришите се на мисао да је сваки од ових људи дуго учио и стекао искуство како би могао бити с вама у овом изванредном тренутку. Око себе ћете имати професионалце чији је циљ да вас глатко и сигурно воде кроз порођај. Лекар и бабица су ту да вам помогну, зато их третирајте као личне помоћнике при рођењу, чак и кад их видите први пут. Ако имате прилику да унапред упознате лекара или бабицу са којом ћете се родити, вреди то учинити. Веома је угодно имати људе које већ познајете са собом током порођаја. Замолите их да вас обавештавају о процесу порођаја и вашем стању. Стални приступ информацијама створиће вам осећај да активно, свесно, а не само физички учествујете у процесу рађања.

Испланирајте рођење

Пре порођаја сазнајте да ли болница у којој ћете родити нуди све што желите, попут породичног порођаја, епидуралне анестезије и неге после порођаја. Можда није сва ова понуда бесплатна. Улажите у оно што вам је тада важно. На пример, ако сте забринути да ћете након порођаја бити слаби или преуморни да бисте бринули о својој беби, размислите о њези, чак и ако то морате да платите. То нису велике количине, а ваша удобност и душевни мир су непроцењиви током и непосредно након рођења. Заиста не вреди штедети на томе. Ако је могуће, посетите рађаоницу раније. Замолите главног лекара да вам покаже порођајну собу, собе за пацијенте, неонатално одељење - бићете мирнији када упознате место рођења бебе. Спакујте торбу унапред и не заборавите да ставите у њу ствари са којима се осећате сигурно. Ставите покривач на болнички кревет, обуците сопствену кошуљу, узмите своју омиљену шољу и фотографишите одмор. Такве ситнице омогућиће вам да за неколико минута укротите собу у којој ћете провести три дана. Покушајте да се окружите властитим мирисима (сјајно је попрскати кошуљу парфемом свог супруга, осетићете његову близину и кад се врати кући), укусима (спакујте неколико кесица омиљеног чаја), звуковима (узмите плејер уз нежну музику). У болници ћете бити само неколико десетина сати, али ћете прве тренутке са дететом провести овде. Нека се ваше дете одмах осећа као код куће.

Осетите своје тело

Када дође нулти сат, узмите у обзир да је ваше тело дизајнирано да се носи са трудноћом, рођењем и храњењем ваше бебе. Све што треба да урадите је да сарађујете са бабицом и лекаром, слушате упуте које вам шаље тело, а сама природа ће вам помоћи да своју бебу дочекате на свету. У свакој фази порођаја покушајте да размислите о томе шта се дешава. Када осетите контракције, поновите себи: „Приближавам се крају порођаја, још мало и узећу бебу у наручје“. Иако су болни, сматрајте их "грчевима", а не "боловима". Контракција је природна реакција мишића материце, а бол је повезан са патњом. Ваш однос према раду је од велике важности. Када сте мирни, ослушкујући ритам свог тела, трудови ће тећи мирно. Између контракција, покушајте да се опустите, затворите очи, размислите о нечему што доноси олакшање - хладним морским таласима, лаганом поветарцу, грљењу вољене особе. Током контракције замислите да се ваша беба креће према излазу, размислите о сићушном телу које ћете загрлити. Ово ће вам помоћи да скупите снагу за гурање.