Потребе калорије
Потреба за енергијом коју тело треба да функционише назива се и калоричном. Број калорија потребних сваког дана да би се прилагодили зависи истовремено од старости, пола, трулежи, али и од дневне активности, физичког стања и општег стања.
Мушкарцу је потребно отприлике 2.100 калорија, а жена, 1.800 калорија, за слабу активност дневно. Те потребе варирају у зависности од активности из свакодневног живота. Ако су спортисти, троше већи број калорија.
Најкалоричнија храна
Број килокалорија на 100 грама:
1. Уље авокада: 900 кцал
2. уља уљане репице: 900 кцал
3. Уље јетре бакалара: 900 кцал
4. Уље лешника: 900 кцал
5. Орахово уље: 900 кцал
6. Рибље уље: 900 кцал
7. Сунцокретово уље: 900 кцал
8. Мешавина маслиновог уља и семенки: 900 кцал
9. Помфрит: 900, 00 кцал
10. Свињска салата: 900 кцал
11. Арганово уље: 899 кцал
12. Девичанско маслиново уље: 899 кцал
13. Уље грожђа: 899 кцал
14. Сезамово уље: 899 кцал
15. Сојино уље: 899 кцал
16. Биљно уље: 899 кцал
17. Мешавина уља: 899 кцал
18. Гуска масноћа: 898 кцал
19. Патка масноћа: 898 кцал
20. Кукурузно уље: 897 кцал
Фото: © Серхии Схуллие - Фотолиа.цом
