Прехрана

Предности Слатки кромпир је гомољ богат бакром, манганом и витамином А и витамином Б6. Слатки кромпир у својој љубичастој сорти садржи антоцијанине који су препознати по смањењу ризика од настанка рака дебелог црева. Слатки кромпир такође нуди витамин А, који смањује когнитивни пад, витамин Б6, који тело само не може да произведе, али који је неопходан за његово правилно функционисање, и бака

Тимска студија у болници Саинт Мицхаел у Торонту Истраживање је провео тим шест месеци у болници Саинт Мицхаел у Торонту, а објављено је у ЈАМА (Јоурнал оф Америцан Медицал Ассоциатион) у августу 2011. године да би се упоредили резултати Утицај класичног хипохолестеролемијског режима на хиполипидемичке ефекте режима засноване на конзумирању унапред одређених

Број калорија на 100 г црвеног меса или кобасица: Јањећа нога: 250. Мљевена куглица: 300. Свињска наруквица: 330. Пава: 125 Котлета: 260. Јетра: 460. Зец: 140 Пилетина: 150 Сирова шунка: 340. Димљена сланина: 680. Зачињена кобасица: 530. Фоие грасо: 450. Свињски котлети: 330. Кобасица припремљена са свињ

Аруера је лековита биљка која има многе предности за тело и може помоћи у лечењу различитих болести, посебно оних повезаних са интимним областима. Такође је позната и као молле, цхицха, цхицхита, агуарибаи или агуараиба. Предности аруере Уз научно име Сцхинус теребинтхифолиус Радди, аруера се може купити у продавницама природних производа или у апотекама и апотекама. Уопште се користи као додатни

Замјена хране која се конзумира у облику пића, растварајући прах, колачићи, барови или тресе омогућују замјену неке хране. Конзумирање ових замена омогућава смањење броја калорија које треба уносити сваки дан. На тај начин особа може изгубити пуно килограма. Замјена хране треба замијенити највише два оброка дневно. Препоручљиво је конзумирати ове замене пићем, млечним производима

Дефиниција Бундеве (Цуцурбитас максимум) су мале бундеве које имају више врлина. Познато је да његово семе (попут свих семенки бундеве) отклања проблеме са простатом као проблеме са мокрењем (при мокрењу). Бундева је посебно антиоксидативна јер садржи и бета-каротен, лутеин и зеаксантин. Ове супстанце смањују ризик од рака. Поред тога, својства бундеве омогућавају борбу

Шта је јабуково сирће? Јабуково сирће, познато и као јабуково сирће, производи се од свежих и зрелих јабука. Како направити јабуково сирће Свјеже и зреле јабуке треба да природно ферментирају, без икаквих хемијских компоненти. Процес ферментације претвара јабучне шећере у јабучну и сирћетну киселину. На крају ферментације добија се смеђи сирћет који се мора оставити у мировању неко време да остари. Презентаци

Комбуча , позната и као чај комбуче, је прибиотско пиће из ферментације заслађеног чаја. Ово миленијско пиће, које се првобитно конзумира у Кини, последњих година је стекло огромну светску популарност због својих својстава и привлачности да замењује безалкохолна пића. Порекло Комбуче Морате се вратити у 1. век пре нове ере у Кини да бисте пронашли прва писана сведочанства и приче о комбучи. Ово пиће се успело проширити по југоисточној Азији и на Блиском Истоку, до тачке да се помиње у Б

Дефиниција Црвени пасуљ је храна са ниским гликемијским индексом (споро је варење), што је идеално за стабилизацију нивоа угљених хидрата у крви (гликемије) код дијабетичара (тип 2). Међу осталим предностима, црвени пасуљ погодује варењу, смањује ризик од настанка колоректалног карцинома (због његових антиоксидативних својстав

Дефиниција Киви је воће које је веома богато антиоксидансима и влакнима. Киви помаже у спречавању настанка срчаних патологија, карцинома и хроничних болести (међу којима су и астма), али такође помаже у избегавању епизода затвор. Такође је корисна за контролу апетита и шећера у крви код особа са дијабетесом (тип 2). Поред тога што је изузетно богат витамином Ц, киви је способан да се бори и против слободних радикал

Предности Мед је пчелињи кошнички производ који се у основи користи за заслађивање ваше хране. Предности меда не престају ту, јер поред природног заслађивача, мед помаже у јачању имунолошког система и ублажава грлобољу. Поред тога, мед је идеалан за враћање енергије спортистима пре њиховог тренинга, јер се лако пробавља и на дуже време ослобађа енергију (супротно од шећера). Поред тога, мед има ант

Дефиниција Крушке могу да смање ниво холестерола у крви што учествује у превенцији кардиоваскуларних болести (срца и судова). Поред тога, крушка садржи влакна која не само што олакшавају цревни транзит, већ и учествују у стимулацији имуног система. Крушке су такође антиоксиданти (боре се против слободних радикала) и богате витамином Ц који, између осталог, учествује у апсорпцији гвожђа, потребном за стварање црвених крвних зрнаца.

Биљни протеини су дио наше свакодневне прехране и могу замијенити животињске протеине у случају вегетаријанске прехране. Тофу је биљни производ који је веома богат протеинима. Шта је тофу? Тофу је мала мирисна бела паста или скута која се прави од сојиног млека. Да бисте направили тофу, потребно је пустити сојино млеко да

Дефиниција Кромпир (посебно сиров) су гомољи изузетно богати шкробом, који учествује у смањењу ризика од развоја колоректалног карцинома. То је и храна која садржи много влакана, што је корисно за спречавање опстипације, али и за смањење ризика од рака дебелог црева. Здравствене предности кромпира не престају ту јер смањују упалу, спречавају кардиоваскуларне болести и снижавају ниво холестерола.

Дефиниција Здравствене предности малине су бројне. У ствари, поред богатства витамином Ц, бакром, гвожђем и посебно манганом, ово воће има и велику антиоксидацијску снагу која даје галијске и елагинске киселине које садржи. Својства малине омогућавају борбу против хроничних болести, кардиоваскуларних болести и неких врста рака попут рака уста, грлића матернице, дебелог црева, једњака, плућа, простате, дој

Дефиниција Трешња садржи бројне занимљиве супстанце, као што су антоцијанини и хидроксицинаминска киселина. Имају веома важна антиоксидативна својства која им омогућавају да се боре против слободних радикала и против неких карцинома и против срчаних патологија. Поред тога, као природна противупална средства ублажавају болове у зглобовима. Мелатонин који садржи трешња, поред антиоксидативног деловања, може да регулише сан и на тај начин се бори против несанице.

Дефиниција Здравствене користи краставца врло су мало познате. Међутим, ово поврће има бројне предности, попут високог садржаја минерала (калцијума, магнезијума, посебно фосфора и калијума) и витамина (А, сви из групе Б, али и Ц, Е и К). Богати влакнима, краставац такође учествује у цревном транзиту иако су његова семена непробављива. Такође га користимо у облику маске за борбу против проблема коже лица.

Добро је конзумирати млеко сваки дан. Млеко је јефтино и има своје место у уравнотеженој исхрани Студија лекара из болнице Дуранд у Буенос Аиресу и одељења за јавно здравље Универзитета у Буенос Аиресу закључила је да ће конзумирање млека код дечака помоћи у спречавању ризика од развоја дијабетеса типа 2 и претрпљеног срчаног удара у зрелост Истраживачи су у групи основношколаца открили да они који су конзумирали више млека имају мању отпорност на инзулин, склони су јести више воћа и поврћа и више вежбати. Превентивни ефекат млека изазвао би калцијум и магнезијум који садржи. Прво би смањило ст

Дефиниција Артичока је поврће које има многа корисна својства за здравље. Садржи бројне витамине (посебно витамин Б и К), али такође и велике количине бакра, гвожђа, магнезијума и мангана. Због присуства инулина, артичока је укључена у јачање имунолошког система и учествује у здрављу црева. Ово пробавно деловање је појачано присуством пре

Гутање може довести до иритације органа за варење, а нарочито чира на желуцу Врући чили је година Цаписцум. Користи се и у терапеутске и у кулинарске сврхе. Одакле долази? Врући чили долази из Централне и Јужне Америке. Тренутно се гаји у целом свету због својих терапијских квалитета и укуса. То је биљка вис