ТУГА ЗА ВОЉЕНИМА: 4 ФАЗЕ ОЧАЈА

Жаловање: како преживети ово тешко време?

Жаловање је „духовна рана“. Потребно је дуго да зарасте и оставља ожиљке. Свако од нас смрт вољене особе доживљава на свој индивидуални начин. Како ће се жаловање одвијати и када ће проћи (и хоће ли проћи), зависи од различитих фактора - ко је за нас био покојник и колика је пустош у нашим животима проузроковала његова смрт. Наше године и доба особе коју смо изгубили су такође важне. Такође је важно да ли смо били спремни за раскид и како је неко ко је отишао приступио питању смрти.

Али постоји начин који је универзалан за свако људско биће да искуси тугу у првој години након што је вољена особа преминула. Ако научите његове фазе, биће лакше разумјети шта вам се догађа (или се догодило) и како можете помоћи себи и својим вољенима кроз овај тежак период. Запамтите, међутим, да не морају сви да прођу кроз фазе жаловања - баш као што не морају бити исти у сваком случају. Неки људи упадају у тишину и тишину, други плачу или постају хистерични. Неки траже подршку, други - скровиште.

Прва фаза жаловања: шок и тупост

Ова фаза се обично дешава одмах након смрти вољене особе. Може бити праћен психолошким шоком, који се манифестује, на пример, негирањем онога што се догодило. Понекад човек уопште не жели да призна трагичну истину - ова врста реакције најчешће се јавља када је смрт била изненадна и неочекивана. Шок је можда блажи (али не мора бити!) Ако је смрти претходила дуга неизлечива болест.

Друга фаза жалости: чежња и жаљење

Особа која жали доживљава чежњу за покојником: плаче, тражи га, памти га, а понекад чак и помисли да га упозна. Истовремено осећа бес на себе и судбину, као и осећај кривице што није могла ништа да учини да спаси свог вољеног. Ова фаза је често повезана са најинтензивнијом тугом.

Током тог времена могу се вратити и непријатна сећања на претходне болне прекиде. Особа која оплакује губитак највише трпи не само након смрти вољене особе, већ и касније - када је више не заокупљају „свакодневне“ ствари (нпр. Повезане са сахраном). Кад коначно остане сам ...

Трећа фаза жаловања: Неорганизованост и очај

Особа која се жали не може се вратити нормалном животу. Има осећај безнађа, беспомоћности, усамљености, страха и туге. Изолује се од људи, ни у чему не види смисла. Жаловање га лишава осећаја сигурности, идентитета и сврсисходности, јер је прекинута блиска емоционална веза и поремећен осећај зависности од друге особе. Тада се у човеку појављује ирационална нада да ће видети мртву особу, чути вест да је то била фатална грешка. Фазе 2 и 3 се преплићу неко време.

Четврта фаза жаловања: реорганизација

У овој фази људи обично прихвате губитак и полако се враћају у равнотежу. Бол је мање јак, па осећај губитка постаје подношљив. Чак и ако се чини да време није најбољи лекар у овој ситуацији, оно и даље тече, а живот нам поставља нове задатке. Прошлост се одмиче - и иако никада неће бити заборављена, особа која је преживела смрт вољене особе преуређује свој живот без ње.

Књига проф. Мартина Херберта „Оплакивање у породици“, у издању Гдањског психолошког издавача.

месечни "Здровие"